KURSANGEBOT

CrossFit KH Classic
Unser klassischer CrossFit Kurs beinhaltet das sogenannte WOD „Workout Of the Day“ (Training des Tages).
Zum Start heizen wir euch mit einem knackigen WarmUp auf und bereiten euch mit vielen Mobilitätsübungen auf das Workout vor.
Wir üben mit euch die Techniken und ihr bekommt das Workout erklärt. Das Workout variiert immer und wird dem aktuellen Leistungslevel jedes Einzelnen angepasst, dabei achten wir auf die sichere Ausführung der Bewegungen und geben euch Hilfestellung.
Der Körper sowie Objekte werden auf natürliche Weise bewegt und Elemente aus Turnen, Ausdauer und Gewichtheben kombiniert. Zum Schluss könnt ihr euch beim Cooldown entspannen.
Um an diesen Kursen teilnehmen zu können, ist unser Einsteigerkurs Voraussetzung für CrossFit Neulinge. Schreib uns dazu per Email.

CrossFit KH Open Gym
Das ist die flexible Trainingsmöglichkeit dein eigenes Training unter Aufsicht durchzuführen. Du kannst diese Stunde nutzen, um dich mit anderen zu verabreden und dein eigenes Workout zu absolvieren, selbständig deine Fähigkeiten auszubauen oder an deinen Schwächen zu arbeiten.

CrossFit KH Family & Friends
Ihr habt die Möglichkeit eurer Familie und euren Freunden mal zu zeigen, was ihr so bei CrossFit macht und wofür euer Herz schlägt. In dieser Kursstunde geht es um den Spass und um eine gute Zeit miteinander.

CrossFit KH Barbell Brunch
Dieser Kurs ist für alle, die an ihrer Technik, Kraft und auch Ausdauer mit der Barbell und Dumbbells arbeiten möchten.

CrossFit KH Strongman
Es erwarten euch verschiedene Movements, Kraftzirkel, knackige Workouts etc. aus dem Strongmanbereich.

CrossFit KH Kids Course
Mit unserem CrossFit KH Kids Course werden alle grundlegenden Fähigkeiten trainiert, wie Kraft, Beweglichkeit aber auch Vertrauen und Integration. Der Spaß an der Gemeinschaft und am Sport stehen dabei im Vordergrund. Lasst eure Kinder stark Heranwachsen.
Für Kids im Alter von 5 bis 12 Jahren immer donnerstags von 16:30 bis 17:15 Uhr.
Die Kinder dürfen erst an den Kursen teilnehmen, wenn die Eltern unseren Elternbrief gelesen und ausgefüllt. Diesen Brief findet ihr HIER zum Herunterladen.