KURSANGEBOT

CrossFit KH Einsteigerkurs

Starten statt Warten – ganz einfach mit unserem Einsteigerkurs.
Nachdem wir dich persönlich kennengelernt haben, beginnst du mit zwei Basic Teilen in einer kleinen Gruppe. So lernst du dich sicher zu bewegen und wirst an CrossFit langsam herangeführt.

2 Basic Teile in kleiner Gruppe abwechselnd immer samstags ca. 90Min

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2 mögliche Trainingseinheiten von 60Min unter der Woche

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Einstieg ist jederzeit möglich für 110 Euro

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Kursbuchungen über unsere Buchungssystem/App

Die Basic Teile I und II finden im Wechsel jeden Samstag von 12:30 bis ca. 14:00 Uhr statt. So kannst du jederzeit einsteigen und kannst wählen an welchen zwei Samstagen du teilnimmst. Zusätzlich könnt ihr zweimal in der Woche (Dienstag und Donnerstag) an unseren klassischen CrossFit Kursen teilnehmen. Hier macht ihr unser Workout des Tages mit unserer Gemeinschaft.

Lerne dich zu Bewegen – Verstehe dein Training – Du und dein Fitnesslevel zählen – Spaß in unserer verrückten Gemeinschaft

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CrossFit KH Classic

Unser klassischer CrossFit Kurs beinhaltet das sogenannte WOD „Workout Of the Day“ (Training des Tages).
Zum Start heizen wir euch mit einem knackigen WarmUp auf und bereiten euch mit vielen Mobilitätsübungen auf das Workout vor.
Wir üben mit euch die Techniken und ihr bekommt das Workout erklärt. Das Workout variiert immer und wird dem aktuellen Leistungslevel jedes Einzelnen angepasst, dabei achten wir auf die sichere Ausführung der Bewegungen und geben euch Hilfestellung.
Der Körper sowie Objekte werden auf natürliche Weise bewegt und Elemente aus Turnen, Ausdauer und Gewichtheben kombiniert. Zum Schluss könnt ihr euch beim Cooldown entspannen.
Um an diesen Kursen teilnehmen zu können, ist unser Einsteigerkurs Voraussetzung für CrossFit Neulinge.

 

CrossFit KH Kids Course

Mit unserem CrossFit KH Kids Course werden die Kinder auf die Herausforderungen des Lebens vorbereitet, indem alle grundlegenden Fähigkeiten trainiert werden, wie Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit, Durchhaltevermögen und Genauigkeit. Die Kinder lernen auch Vertrauen, Integration und Stärke aufzubauen. Es werden unterschiedliche Elemente vermittelt und Technik, Intensität und Struktur werden je nach Alter angepasst. Dabei stehen der Spaß an der Gemeinschaft und am Sport, sowie die Freude an der Bewegung und Leistung im Vordergrund.

Lasst eure Kinder stark Heranwachsen.

Wir bieten den Kids im Alter von 5 bis 12 Jahren unseren CrossFit KH Kids Course an.
Der Kurs findet immer donnerstags bei Anmeldung von mindestens 3 Kinder von 16:30 bis 17:15 Uhr statt.
Die Kinder dürfen erst an den Kursen teilnehmen, wenn die Eltern unseren Elternbrief gelesen und ausgefüllt. Diesen Brief findet ihr HIER zum Herunterladen.