KURSANGEBOT

CrossFit KH Classic

In unseren klassischen CrossFit Kursen bieten wir das sogenannte WOD „Workout Of the Day“ (Training des Tages) in der Gruppe an.
Dazu gibt es ein allgemeines Aufwärmen und verschiedene Mobilitätsübungen. Unsere Coaches erklären und üben mit euch Techniken und achten auf die sichere Ausführung der Bewegungen und geben Hilfestellung. Das Workout variiert immer und wird dem aktuellen Leistungslevel eines Athleten angepasst. Der eigene Körper und Objekte werden auf natürliche Weise bewegt und dabei Elemente aus Turnen, Ausdauer und Gewichtheben kombiniert. Zum Schluss gibt es ein gemeinsames Cooldown und auch öfters ein sogenanntes Cash Out.
Um an diesen Kursen teilnehmen zu können, ist unser Anfängerkurs Voraussetzung für CrossFit Neulinge.

CrossFit KH Anfängerkurs

Unser Anfängerkurs oder auch Bootcamp genannt, ist ein 4-Wochen-Programm für alle CrossFit Neulinge. Er findet 2x wöchentlich in der Gruppe mit max. 10 Teilnehmer statt.
Zusammengesetzt wird der Anfängerkurs aus dem Kurs Samstag Vormittag. Der Kurs dauert 60-75 Minuten. Dabei werden die 9 Grundbewegungen von CrossFit gelehrt, um CrossFit kennenzulernen und die Bewegungen und Begrifflichkeiten zu verstehen.
Und mittwochs findet der Kurs am Abend statt. Es ist ein klassischer CrossFit Kurs von 60 Minuten. Mittwochs ist unser sogenannter Pizza/Powertag und die Teilnehmer haben die Möglichkeit, an den Workouts teilzunehmen und die Gemeinschaft kennenzulernen. Quasi ein Eintauchen in unser Boxleben um zu erleben, was nach dem Anfängerkurs auf euch wartet.
Der Kurs ist die Voraussetzung für die Kursteilnahme bei uns. Unsere Coaches lernen euch und euer Fitnesslevel kennen, damit ihr sicher und effektiv bei uns trainieren könnt. Die Betreuung erfolgt durch CrossFit Level 1 Trainer, die eine entsprechende Ausbildung und Erfahrung besitzen.
Nach dem Kurs ist es wichtig, dran zu bleiben und mindestens 2x pro Woche weiter zu trainieren, um eine ganzheitliche und allgemeine Fitness über die Zeit aufzubauen.

CrossFit KH Kids Course

Mit unserem CrossFit KH Kids Course werden die Kinder auf die Herausforderungen des Lebens vorbereitet, indem alle grundlegenden Fähigkeiten trainiert werden, wie Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit, Durchhaltevermögen und Genauigkeit. Die Kinder lernen auch Vertrauen, Integration und Stärke aufzubauen. Es werden unterschiedliche Elemente vermittelt und Technik, Intensität und Struktur werden je nach Alter angepasst. Dabei stehen der Spaß an der Gemeinschaft und am Sport, sowie die Freude an der Bewegung und Leistung im Vordergrund.

Lasst eure Kinder stark Heranwachsen.
Eine große Anzahl von Untersuchungen hat gezeigt, dass die Ausübung an körperlichen Fitness-Aktivitäten einen positiven Einfluss auf die akademische Leistung der Kinder haben kann.

Wir bieten den Kids im Alter von 5 bis 12 Jahren unseren CrossFit KH Kids Course an. Der Kurs findet immer donnerstags bei Anmeldung von mindestens 3 Kinder von 16:45 bis 17:15 Uhr statt.
Die Kinder dürfen erst an den Kursen teilnehmen, wenn die Eltern unseren Elternbrief gelesen und ausgefüllt. Diesen Brief findet ihr HIER zum Herunterladen.