Diese Kurse werden zusätzlich zu unseren normalen CrossFit-Kursen angeboten und können individuell gebucht werden (Zusatzkosten). Dies ist eine grossartige Gelegenheit, Freunde oder Familienmitglieder mit CrossFit vertraut zu machen.
Fortgeschrittene Athleten können mit einem unserer Trainer an einem bestimmten Ziel oder einer bestimmten Fähigkeit arbeiten.
Aktuelle Trainingssituation [Covid-19]
Aufgrund der jüngsten Entwicklungen bezüglich Covid-19 im Landkreis Bad Kreuznach und RLP reagieren wir mit folgenden Einschränkungen:
- DropIns: Wir werden keine DropIns akzeptieren.
- Probetrainings werden nur als 1-on-1-Trainings durchgeführt, ähnlich wie Personal Trainings.
- Es wird leider zur Zeit keine Team-Workouts geben und wir werden weiterhin unser Bestes geben, um die gemeinsame Nutzung des Equipments zu begrenzen und die Abstände einzuhalten.
- Wenn die Infektionszahlen weiter zunehmen, werden wir auch eine Reduzierung der Klassengröße (maximal 6 Teilnehmer) in Betracht ziehen. In diesem Fall werden mehrere Kurse über den Tag verteilt angeboten.
- Wir werden alle geplanten Pizza- und Power-Tage verschieben.
- Wir bitten darum, euch weiterhin an die Einbahnstraßenregelung zu halten. Bitte kommt und geht pünktlich und vermeidet Kontakte zu anderen Mitgliedern, soweit möglich.
- Bitte bewahrt euer gesamtes Equipment bis zum Ende des Trainings auf, Reinigung und Lagerung werden unter Aufsicht unserer Coaches durchgeführt.
- Wenn ihr mit jemandem in Kontakt wart, der positiv getestet wurde oder ihr selbst in einem Hochrisikogebiet wart, lasst es uns bitte wissen („Say something!“).
- Wir bieten Zoom-Trainings an oder eihen sogar Equipment aus, um denjenigen zu helfen, die möglicherweise einem hohen Risiko ausgesetzt sind oder unter Quarantäne gestellt werden müssen.
- Alle neuen Änderungen oder "Updates" werden wir euch auch weiterhin mitteilen. Wenn ihr irgendwelche Sorgen, Fragen oder Probleme habt, sind wir jederzeit bereit, diese Fragen und Bedenken telefonisch mit euch zu besprechen.
Passt gut auf euch auf, wir freuen uns auf euch!
See you online:
Unsere Zoom-Trainings
DAS ERSTE TRAINING IST KOSTENLOS, FÜR JEDES WEITERE TRAINING BERECHNEN WIR 5 € -
MELDE DICH EINFACH BEI APPOINTMAN AN.
DIIE KURSE FINDEN IMMER DIENSTAG UND DONNERSTAG ABEND UM 18.30 UHR VIA ZOOM STATT.
Jetzt Neu: Online Einsteigerkurse
INTRO/SQUATS
Zunächst stellen wir uns kurz vor, bevor wir dich in eine unserer grundlegenden Bewegungen, den Air Squat (Kniebeugen ohne Gewicht), einführen. Wir zeigen dir, wie du den Air Squat korrekt ausführst und welche Fehler bei der Kniebeuge häufig vorkommen. Danach zeigen wir ein Workout und geben dir einige Skalierungsmöglichkeiten für das Workout.
Kosten: 15 €
Zur Anmeldung in Appointman
BASIC30
In diesem Kurs erzählen wir dir alles über CrossFit und führen wir dich in eine unserer grundlegenden Bewegungen, den Air Squat (Kniebeugen ohne Gewicht), ein. Danach zeigen wir dir, wie du den Air Squat korrekt ausführst und welche Fehler bei der Kniebeuge häufig vorkommen. Wir führen dich durch ein Workout und geben dir einige Skalierungsmöglichkeiten für das Workout.
Zusätzlich hast du einen Zoom-Call mit einem unserer Coaches sowie zwei Online-Trainings.
Kosten: 30 €
Zur Anmeldung in Appointman
ONLINE99
Hier stellen wir uns und weitere Infos rund um CrossFit vor: Was ist CrossFit? Welche Ernährungstipps sollte ich beachten? Wir zeigen alle grundlegenden Bewegungen im CrossFit, ganze Workouts und Skalierungsmöglichkeiten. Danach führen wir dich in zentrale Bewegungen im CrossFit, z.B. den Air Squat (Kniebeugen ohne Gewicht) oder Kreuzheben, ein. Wir zeigen dir, wie du diese Bewegungen korrekt ausführst und welche Fehler bei den Bwegungen häufig vorkommen. Dann werden wir dich mit weiteren Bewegungen und Mobility (Stretchen/Dehnen) aufwärmen. Direkt danach geht das Workout mit einigen Skalierungsmöglichkeiten los.
Zusätzlich bekommst du Zugang zu vier Online-Trainings. Jede Woche wird einer unserer Coaches mit dir via Zoom die Woche nachbesprechen, offene Fragen klären und dich betreuen.
Kosten: 99,99 €
Zur Anmeldung in Appointman
PRO150
Hier stellen wir uns und weitere Infos rund um CrossFit vor: Was ist CrossFit? Welche Ernährungstipps sollte ich beachten? Wir zeigen alle grundlegenden Bewegungen im CrossFit, ganze Workouts und Skalierungsmöglichkeiten. Danach führen wir dich in zentrale Bewegungen im CrossFit, z.B. den Air Squat (Kniebeugen ohne Gewicht) oder Kreuzheben, ein. Wir zeigen dir, wie du diese Bewegungen korrekt ausführst und welche Fehler bei den Bwegungen häufig vorkommen. Dann werden wir dich mit weiteren Bewegungen und Mobility (Stretchen/Dehnen) aufwärmen. Direkt danach geht das Workout mit einigen Skalierungsmöglichkeiten los.
Zusätzlich bekommst du Zugang zu vier Online-Trainings. Jede Woche wird einer unserer Coaches mit dir via Zoom die Woche nachbesprechen, offene Fragen klären und dich betreuen. Außerdem erhältst du eine persönliche Ernährungsberatung und Zugang zu unserer 800g Challenge.
Kosten: 150 €
Zur Anmeldung in Appointman
FAQ
- Um an unserem Einsteigerkurs teilzunehmen, musst du kein Mitglied sein.
- Es besteht keine verpflichtende Mitgliedschaft nach dem Kurs. Wir freuen uns aber natürlich, wenn du dich nach dem Kurs für uns entscheidest und wir dich als Mitglied begrüßen dürfen.
- Die Anmeldung erfolgt via E-Mail (info@crossfitkh.com) oder Appointman.
- Bezahlung via Banküberweisung oder mit PayPal.
- Teilnehmer, die sich für Online99 oder Pro150 anmelden, erhalten eine 4-teilige Video-YouTube-Serie, auf die sie Zugriff haben, d.h. die Videos stehen Euch damit dauerhaft zur Verfügung. Ein Video mit Lesematerial steht dir für einen Zeitraum von vier Wochen zur Verfügung. Du erhältst jede Woche einen Zoom-Call von einem unserer Coaches zur Betreuung und Unterstützung, sowie Zugang zu unseren Online-Trainings.
Starten statt warten!
Jeder kann mit CrossFit anfangen. Es ist nur ein kleiner Schritt, sich aufzuraffen und mit dem Training zu starten. Aber es wird einen Riesenschritt für deine Gesundheit bedeuten!
Wir gehen, steigen Treppen, wir heben Dinge hoch, wir setzen uns hin. Das wollen wir alle bis ins hohe Alter ohne Schmerzen und Einschränkungen tun.
Mit CrossFit meisterst du diese körperlichen Herausforderungen, indem du eine ganzheitliche und lebenslange Fitness aus Kraft und Ausdauer aufbaust. Bei uns steigerst du deine Leistung und trainierst alltägliche Bewegungen, wobei verschiedene Sportarten (Turnen, Leichtathletik, Gewichtheben) zusammenfließen.
Was wir bieten:
Kostenfreies Probetraining
Du bekommst einen super ersten Eindruck von unserem Training und der Gemeinschaft in der Box.
Leichter Einstieg
Unabhängig von Alter und Fitnesslevel haben wir das passende Workout für dich!
Persönliche Betreuung
... durch unsere qualifizierten Trainer und Coaches. Schau dir an, wer wir sind.
Trainingsprinzip
In Kleingruppen von max. 8-10 Leuten trainierst du unter professioneller Anleitung.
Erfolge
Bleib dran und du siehst messbare und garantierte Trainingserfolge.
Heutiges Training
Das tägliche Training wird immer variiert und dem Leistungslevel angepasst.
Kursübersicht:
Personal Training
Wähle deinen Termin Dienstags oder Donnerstags!
What's CrossFit?
An diesem Tag werden wir Interessenten die CrossFit Philosophie erläutern und ein kleines Workout durchführen, inklusive Warm Up und Cool Down (Kosten: 35 €, Dauer: 2 Stunden).
Samstags um 10:30 Uhr
Mitgliedschaften und Kosten:
CrossFit KH Classic – Unlimited Training
- Teilnahme an allen WODs, Classes, Skillz
- Teilnahme Open Gym
- Teilnahme Special Events
- 2 Buchungen pro Tag
- unbegrenzte Kursbuchungen je Monat
- Nutzung von Appointman
Monatlich
82,50 €
10er Karte
- 10x Training für erfahrene CrossFitter
- gültig 3 Monate, nicht übertragbar
- Lerne unsere Box unverbindlich kennen!
- Bleib flexibel und fit!
- Nutzung von Appointman
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