Trainings-Formate
Was ist For Time?
For Time — Auf Zeit
Ein festgelegtes Pensum so schnell wie möglich abarbeiten — die Zeit wird gestoppt.
So läuft’s ab
Bei For Time steht die Arbeit fest und die Zeit ist offen: Du erledigst die vorgegebenen Wiederholungen so schnell du sauber kannst, und am Ende zählt deine Endzeit. Oft gibt es ein Zeitlimit (Time Cap), an dem das Workout abgebrochen wird.
Teil dir das Tempo realistisch ein — wer in der ersten Runde überzieht, bricht später ein. Für den Einstieg reduzierst du Wiederholungen oder Gewicht, damit die Zieltechnik bis zum letzten Rep steht.
„Stick to the basics, and when you feelyou've mastered them, it's time tostart all over again — begin anew,again with the basics, this timepaying closer attention."
— Greg Glassman