Begriffe & Kultur

Was ist No-Rep?

Eine ungültige Wiederholung, die nicht zählt — etwa wegen fehlender Tiefe.

So läuft’s ab

Zählt nicht, wenn:

Hocke zu hoch
Kinn unter der Stange
Ellenbogen nicht gestreckt

No-Rep = eine Wiederholung, die nicht zählt, weil die Bewegung nicht vollständig war — z. B. die Hocke nicht tief genug oder das Kinn nicht über der Stange.

Ein No-Rep ist eine Wiederholung, die nicht gewertet wird, weil sie den vorgegebenen Bewegungsumfang verfehlt — etwa eine zu hohe Kniebeuge oder ein Klimmzug, bei dem das Kinn unter der Stange bleibt. In Wettkämpfen ruft ein Judge das No-Rep laut aus, und die Wiederholung muss neu gemacht werden.

Das klingt hart, sorgt aber für faire und vergleichbare Ergebnisse. Sauber und vollständig zu arbeiten spart am Ende Zeit, weil du keine Wiederholung doppelt machst.

Verwandte Begriffe

Rep Rx Scaled PR WOD Box Rig Chalk Roxzone CrossFit Open

„Stick to the basics, and when you feelyou've mastered them, it's time tostart all over again — begin anew,again with the basics, this timepaying closer attention."

— Greg Glassman