Begriffe & Kultur
Was ist Rx?
Rx — wie vorgeschrieben
Das Workout genau so, wie es programmiert ist — volle Gewichte, volle Bewegungen.
So läuft’s ab
Rx heißt:
- volles Gewicht
- alle Wiederholungen
- vorgeschriebene Variante
Rx kommt aus dem Englischen („as prescribed“, wie verordnet) und bedeutet: Du machst das Workout exakt so, wie es steht — mit den vorgegebenen Gewichten, Wiederholungen und Bewegungsstandards, ohne etwas zu erleichtern. Wer „Rx“ schafft, hat die volle Version geleistet.
Das Gegenstück ist „Scaled“ (skaliert): Gewicht runter, Bewegung angepasst, damit das Workout zu deinem Level passt. Rx ist kein Muss und kein Anfangspunkt — die meisten arbeiten sich Schritt für Schritt dorthin. Wichtig ist der saubere Reiz, nicht das Etikett.
„Stick to the basics, and when you feelyou've mastered them, it's time tostart all over again — begin anew,again with the basics, this timepaying closer attention."
— Greg Glassman