Begriffe & Kultur
Was ist WOD?
WOD — Workout of the Day
Das Workout des Tages — die vorgegebene Trainingseinheit für den Tag.
So läuft’s ab
WOD steht für Workout of the Day, also das Training, das an einem bestimmten Tag in der Box ansteht. Alle absolvieren meist dasselbe WOD, jeder in seiner passenden Skalierung.
Ein WOD besteht oft aus einem Kraftteil und einem Metcon und wechselt täglich, damit unterschiedliche Fähigkeiten drankommen. Deine Ergebnisse zu notieren lohnt sich, gerade bei wiederkehrenden Benchmark-WODs.
„Stick to the basics, and when you feelyou've mastered them, it's time tostart all over again — begin anew,again with the basics, this timepaying closer attention."
— Greg Glassman