Trainings-Formate

Was ist Buy-in?

Arbeit, die du vor dem eigentlichen Hauptteil des Workouts erledigst.

So läuft’s ab

Buy-in: 800 m Lauf

dann 3 Runden:
12 Thruster / 12 Burpees

Arbeit, die du zuerst erledigst, bevor der eigentliche Hauptteil des Workouts startet — quasi das Eintrittsgeld.

Ein Buy-in ist die Aufgabe, die du abschließen musst, bevor der Hauptteil startet — etwa 800 Meter Laufen oder 50 Double-Unders zu Beginn. Erst danach geht es an den eigentlichen Kern des Workouts.

Der Buy-in bringt dich oft schon außer Atem, bevor die Hauptarbeit beginnt, deshalb gehst du ihn kontrolliert an. Skaliere die Strecke oder die Wiederholungen so, dass du danach noch handlungsfähig bist.

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„Stick to the basics, and when you feelyou've mastered them, it's time tostart all over again — begin anew,again with the basics, this timepaying closer attention."

— Greg Glassman